Road book & tilmelding 

Fjord til fjord løbet

LØRDAG 8. september 2018

Ruten:

60 km-turen starter du på Avnø Naturcenter og følger i store træk Naturstien til Præstø, hvor der løbes retur igen til Avnø Naturcenter.

30 km-turen starter i Præstø og slutter ligeledes på Avnø Naturcenter.

Der løbes på stier og veje gennem det sydsjællandske landskab. Ruten byder på lidt af hvert – fra det helt flade til ret bakkede. Du behøver dog ikke særlige løbetekniske færdigheder eller udstyr for at kunne gennemføre.
Løbe ruten er afmærket, men det anbefales at du downloader ruteplanen. Vi forbeholder os ret til at ændre ruten helt frem til start.

Ruterne er mindst 30 km og 60 km – du skal ikke snydes!
Link til rute: Fjord til Fjord 60/30 på gpsies.com

Underlag: Ruten er meget alsidig af undelag at løbe på, men absolut overkommelig.
1/3 bredde stier og spor, 1/3 trampe stier og trail, 1/3 asfalt.

Når du kommer i mål på Avnø, så hygger vi os med grillpølser, så tag din familie og venner med (de kan tilkøbe på dagen til en go’ pris).

60 km
Start kl. 9.00
Start: Avnø Naturcenter, Flyvervej 40, 4750 Lundby
Mål: Avnø Naturcenter, Flyvervej 40, 4750 Lundby
Afhentning af startnumre og løbsbriefing
Mellem kl. 8.00 – 8.45 på Avnø Naturcenter. Nummer skal bæres synligt på fronten.
Løbsbriefing kl. 8.45 ved start.
Rute: Avnø Naturcenter (sløjfe), Sallerup, Sværdborg, Grumløse, Hastrup, Faksinge, Faksinge Skov, Nysø, Præstø Havn og retur til mål ad samme rute til Avnø Naturcenter.
Cut off kl. 13.30 ved depot på Præstø Havn efter 30 km og kl. 18.00 ved mål på Avnø Naturcenter.

Stafetdeltagerne: Den ene stafetdeltager starter kl. 9:00 fra Avnø, og den anden stafetdeltager overtager startnummer i Præstø og løber retur. Der er samme cut off-regler som 60 km’erne.

30 km
Start kl. 13.00
Start: Præstø roklub, fjordstien 7, 4720 Præstø
Mål: Avnø Naturcenter, Flyvervej 40, 4750 Lundby
Afhentning af startnumre og løbsbriefing
Mellem kl. 12.00 – 12.45 i depot på Præstø Havn. Nummer skal bæres synligt på fronten.
Løbsbriefing kl. 12.45 ved start.
Rute: Præstø Havn, Nysø, Faksinge Skov, Faksinge, Hastrup, Grumløse, Sværdborg, Sallerup til mål på Avnø Naturcenter (sløjfe).
Cutoff kl. 18.00 ved mål på Avnø Naturcenter.

Depoter:

Der er forplejning i start-/målområde.
I depoterne vil der være: energiprodukter, vand, cola, frugt, chips.
Drikke udleveres ikke i engangskopper ved depoterne, hvorfor en foldekop/drikkedunk er obligatorisk udstyr deltagerne selv skal medbringe til løbet.
Der 4 depoter på hele ruten med diverse energiprodukter produkter, vand, cola, frugt, chips.

For 60 km deltagere vil det være følgende steder:

3 km (Start/mål området -Avnø efter sløjfen)
12 km (Sværdborg)
21 km (Ådalsvej/hovedvejen)
30 km (Præstø Roklub)
39 km (Ådalsvej/hovedvejen)
48 km (Sværdborg)
57 km (Start/mål området -Avnø før sløjfen)

For 30 km deltagere vil det være følgende steder:

0 km (Præstø roklub)
9 km (Ådalsvej/hovedvejen)
18 km (Sværdborg)
27 km (Start/målområdet -Avnø før sløjfen)

Toilet forhold før/under og efter løbet:

Der er 3 offentlige toiletter, som i kan benytte:

Avnø Naturcenter (start/mål for 60 km og mål for 30 km)
Sværdborg kirke (ca midtvejs på ruten)
Præstø roklub (vendepunkt for 60 km og start for 30 km)

Regler:

-Følge færdselsloven – du deltager på eget ansvar.
-Den angivne rute er markeret og skal følges. Forlader man ved en fejltagelse ruten, skal man hurtigst muligt finde tilbage.
-Det er deltagernes eget ansvar at følge ruten.
-Ruten vil være markeret med pile, hvis der kan opstå tvivl i sving, kryds og lignende.
-Officials ved løbet har mandat til at tage løbere ud af løbet eller beordre dem til pause.
-Det medfører øjeblikkelig diskvalifikation at smide skrald i naturen. Der er opsat skraldespande i alle depoter.

Obligatorisk udstyr:

-Foldekop/drikkedunk SKAL medbringes på hele turen og det gælder for begge distancer.
-Mobiltelefon SKAL ligeledes medbringes under løbet, da løbsledelsen skal underrettes ved DNF og lignende.

Afhængig af vejret anbefales det at medbringe vind- eller regnjakke, kasket.

Børne løbet -Fjord til fjord:

Vi tilbyder alle deltager, at jeres børn kan stille gratis op til et 3 km løb på “sløjfen” ude på det skønne Avnø Naturcenter, med efterfølgende gratis “bag-selv” snobrød. Og som kronen på ungernes værk er der selvfølgelig specielle hjemmelavede medaljer.
Børne løbet starter kl. 15 🙂
Tilmelding er kun via SMS 50 80 44 99

  Pris: 240,-kr (for solo -30km)

Pris: 300,-kr (for solo -60km)

Pris: 480,-kr (for stafet -2 personer-60km)

Online tilmelding lukker fredag den 31 August og er inkluderet det berømte finisher krus.

Derefter er prisen den samme for eftertilmelding  dog uden det berømte finisher krus 😉 .

Startliste:

30km (solo):

 

60km (solo):

51) Mikkel Wulff

60km (stafet):